乳腺癌有氧康复操之六
乳腺癌有氧康复操之六
第六节 穴位按摩
以健侧手托住患侧手背或肘关节，再以健侧手从患侧肘关节往上按摩，(从手臂外侧按摩)，然后胳膊伸展，由肘关节内侧开始往上按摩。从手指尖由外开始按摩至肩部，由手心从内向上按摩，到肩部，到脖子，按摩肩井穴(肩井穴在每侧肩部正中，如图一)，先顺时针，再逆时针；健侧手的拇指揉按患侧手的合谷穴(第一个指横纹对到虎口，指尖对到的位置，如图二)；屈曲患侧的手腕，用健侧手的食指和中指揉按内关穴。
注意事项 穴位按摩时要注意力度，用掌心贴着皮肤，用力按上去。
第七节 放松运动
用健侧的手由下往上揉捏患侧上肢，然后屈肘，将双手放在胸前轻轻抖动。
注意事项 放松运动有利于淋巴回流，减轻患侧上肢肿胀以及缓解不适，做放松运动时要将身心放松。
(完)
湖南省肿瘤医院乳腺外二科
副主任护师 梁英, 百拇医药
第六节 穴位按摩
以健侧手托住患侧手背或肘关节，再以健侧手从患侧肘关节往上按摩，(从手臂外侧按摩)，然后胳膊伸展，由肘关节内侧开始往上按摩。从手指尖由外开始按摩至肩部，由手心从内向上按摩，到肩部，到脖子，按摩肩井穴(肩井穴在每侧肩部正中，如图一)，先顺时针，再逆时针；健侧手的拇指揉按患侧手的合谷穴(第一个指横纹对到虎口，指尖对到的位置，如图二)；屈曲患侧的手腕，用健侧手的食指和中指揉按内关穴。
注意事项 穴位按摩时要注意力度，用掌心贴着皮肤，用力按上去。
第七节 放松运动
用健侧的手由下往上揉捏患侧上肢，然后屈肘，将双手放在胸前轻轻抖动。
注意事项 放松运动有利于淋巴回流，减轻患侧上肢肿胀以及缓解不适，做放松运动时要将身心放松。
(完)
湖南省肿瘤医院乳腺外二科
副主任护师 梁英, 百拇医药